本人于2013年1月12日发生交通事故，
男 | 22岁 2013-02-24 14:23:38
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健康咨询描述： 本人于2013年1月12日发生交通事故，导致右腿髌骨粉碎骨折，据医生说是断成了三块，住院治疗20天。于2013年2月20日拆掉外固定石膏板，开始练习弯曲伸缩功能，刚开始拆掉石膏板时只能弯曲一点，医生说不行，然后就用手弯曲我的腿，大概弯曲到了40度左右，然后我就自己回家练习，现在可以弯曲70度左右了。
曾经的治疗情况和效果： 据医生说愈合良好，X光照片显示无关节脱位，正在愈合中。
想得到怎样的帮助：请问练习弯曲有什么办法可以减少疼痛，受伤46天左右了弯曲只有70度左右这样是否太慢了？
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温馨提示：
骨折多由外伤引起，平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动，骨折部位及相邻关节不能活动)，避免肌肉萎缩。
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