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2022-11-01 13:47:15 我要投诉
病情分析：
您好，对于14岁的小女孩是处于长高的第二个黄金时期，只要加以适当的调理是可以长得更高的。对于过于肥胖的人是不易长高的，故需要适当的减肥为佳。
指导意见：
想长得更高，须注意以下三点：一是要加强营养的补充，特别是钙和维生素D的补充，因为这两种元素是长高的必须元素，平时服用点钙片和维生素D，多吃点含钙高的食物如牛奶和豆浆和骨头煲汤等，二是加强运动和煅炼，多做跑跳的运动如打篮球，跳绳，跑步和爬山等，这样可以刺激关节软骨和成骨细胞，有利于长高的。三是注意充分的睡眠和休息好，每晚须在十一点前入睡，因为此时是生长激素的分泌最旺盛时候，深度的入睡有利于生长激素的分泌的，也有利于长高的。
只要按我上述的三个原则，坚持下去，是可以长得更高的。
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