我想变高和变瘦，希望我能成功

      病情分析：
      多进食含锌、碘、钙、铁、锰、硒以及维生素丰富的食物和食品，如动物肝脏、肉类、鱼类、蛤、蚌、牡蛎、海带、紫菜、淡菜、动物骨头，特别是谷类、豆类等。对于孩子在营养供应上要放开一点，不要限制太多，小孩不单需要吃主食，还需要吃副食，主食也不能过于精细，要吃得粗一点，吃得杂一点，比如豆腐、菜泥、肉末、鸡蛋、鱼羹、麦片、米油、糠麸饼等，都可以吃一些。
      指导意见：
      改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，快纤.瘦等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动和饮食，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉
      

      病情分析：
      你好，关于身高平时多运动，多吃含钙食物。
      指导意见：
      减腿的话可以每晚睡觉前躺在床上做蹬自行车的动作。
      

      跳绳时腿要打直不能弯，才会有效果。发育期最好不要节食，一定要好好吃饭，这样才能长高。
      
      以上是对“我想变高和变瘦，希望我能成功”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！