·怎么减肥

      病情分析：
      减肥,指运用饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
      指导意见：
      1：不要摄取让身体寒冷的食物2：不要摄取过多盐分
      3：充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群
      4：摄取能帮助缓解便秘的纤维质
      5：充分摄取制造骨骼的钙质
      

      病情分析：
      您好，现在您还处在一个长身体的时候，所以建议您还是以运动减肥为主的好。
      指导意见：
      建议您不要是奶油蛋糕冰激凌及油炸的这些能量比较高的食物，多运动，每天顿饭可以少吃点，但不要不吃，以免引起更胖，另外注意如果体重下降不要太快，以免产生一些不良反应。
      

      病情分析：
      您好，肥胖多是由于脂肪的堆积引起的局部体重增加，进而可以引起肥胖的，也是热量过剩的原因
      指导意见：
      建议每次就餐前至少要喝1杯水，早餐应吃得简单一些，每日少食多餐，另外配合适当的运动就是可以的
      
      以上是对“·怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！