怎样才能把大腿变瘦呢？

      病情分析：
      你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。
      指导意见：
      诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
      

      病情分析：
      你好，瘦腿指腿部减肥的方法，瘦腿的方法主要体现在运动、饮食及日常护理等方面
      指导意见：
      以立正的姿势站好、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。再轻轻回到原来的姿势。刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标。
      

      你好，最好的减肥方法其实就是简单的6个字，管住嘴，迈开腿。只有长期坚持不懈的锻炼身体，每天合理控制总热量的摄入，才能有效的减肥。不要吃减肥药，吃多了反而对身体不好。
      
      以上是对“怎样才能把大腿变瘦呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，16岁女孩正值青春发育期，你可以去试试练瑜伽，瑜伽有很好的塑身效果，瘦大腿轻轻松松。以下的运动也能使腿部和臀部得到锻炼的，最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。也可以瘦腿。
      

      病情分析：
      您好,很荣幸为您解答.很多人对减肥有误区,以为不吃饭就可以减肥,但是不运动,不燃烧脂肪是绝对不可能减肥成功,体重减轻那只是暂时的,而是丢失的大部分是水分,而不是脂肪.所以我不建议您选择药物治疗.减大腿也是一样,如果您不运动,变瘦是不可能.
      指导意见：
      减肥的主要思路是运动,饮食.
      (1)运动-我个人建议您减肥效果最好的运动是游泳.原因之一是游泳是单位时间内运动量最多.注意运动时间要保持在45分钟以上,因为45分钟之前您运动所消耗的能量主要来自糖类,而不是脂肪.原因之二是刺激自己,坚决减肥的信念.游泳的时候看别人苗条而健壮的身体可以到达很好的刺激作用.而且您要知道游泳是调整身体线条最好的运动之一.
      (2)饮食-在运动的过程中饮食要低盐,低脂,低热量饮食为原则.最好弄一个食物热量表,可以准确的知道自己吃下去的热量是多少,需要运动消耗的热量是多少.成人每日需要的热量男性：9250-10090千焦耳;女性：7980-8820千焦耳(不能少于5000千焦耳)此外,日常生活中多喝水,养成不渴也喝的习惯,还有乌龙茶可以加速脂肪代谢,所以对减肥有很好的帮助.
      

      病情分析：
      纤细的腿部会拉长你的身体线条，不但会让你显得气质出众，还会让你看起来充满气质，形象出众
      指导意见：
      1改变走路的方式可以瘦腿，可以在饭后散步的时候试着用脚后跟走路，尤其适合需要减萝卜腿的爱美MM。这种走路方法有助于拉伸腿部的肌肉，使得腿部的肌肉变得狭长，完美腿部曲线
      2减大象腿还可以常做下蹲练习，下蹲可以减掉大腿内侧的赘肉