我每天早上一杯酸奶，一个苹果，中午一个苹
女 | 19岁 2013-03-09 12:11:07
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健康咨询描述： 我每天早上一杯酸奶，一个苹果，中午一个苹果，吃些素菜，晚上不吃，每天早上跑步800米，这样减肥有效果么，见效会快一些么，
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医生回复区
2013-03-09 12:23:12 我要投诉
病情分析：
这样减肥的效果很一般的
指导意见：
首先不建议早晨跑步空气质量并不好减肥一定要从调理脾胃开始
医生询问：
请问饮食以及大小便舌质舌苔怎么样，身高体重怎么样
2013-03-09 12:24:48 我要投诉
病情分析：
这样子能量是严重的摄入不足，加上运动量也不小，所以一般是可以有短时间内减肥的效果的。但是也容易出现营养不良、贫血、甚至是胆结石等疾病
指导意见：
建议可以适当的减少食物摄入，但是还是要注意营养均衡，早上要注意吃一些蛋白质，能量摄入要保证一天所需，增强运动就可以
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