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怎样使大脑的记忆力提高

男 | 20岁 2006-02-20 19:52:15 1人回复 来自

健康咨询描述: 达到
目前一般情况:这样使大脑的记忆力提高
使人在白天有精力

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林燕
林燕 四川省人民医院   副主任医师 擅长: 对神经内科常见病、疑难病有丰富临床经验,擅长于脑血
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2022-09-13 09:47:22 我要投诉

      1、吃好早餐。2、摄入充足的食物3、保证优质蛋白的摄入,如鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等。这些食物不仅含有丰富的的优质蛋白,还富含钙、铁、维生素A、VB2等。鱼、虾、贝类,尤其是深海鱼类含有丰富的DHA,可提高大脑功能,增强记忆。4、常吃含丰富维生素C的新鲜绿色蔬菜和水果。另外:小米、黑芝麻、核桃等均对增强记忆力有一定帮助。
      

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