想减肥怎么办？

      病情分析：
      您好！根据您的情况，考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。
      指导意见：
      建议：减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
      希望我的回答对您有帮助

      病情分析：
      要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理
      指导意见：
      但是没有毅力肯定不行方法有很多都需要毅力比如膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。每天坚持一个小时的运动就更有效了
      

      病情分析：
      你好，减肥要运动结合饮食的调整
      指导意见：
      你好，建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物
      全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人，全身都是赘肉的人，喜欢吃面包、饼干之类面食的人，应该在以下方面加以注意：改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，快纤.瘦等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪
      
      以上是对“想减肥怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情况是脂肪过多运动较少引起的
      指导意见：
      建议你平时可以适当控制饮食，多锻炼身体可以帮助减肥的。
      

      病情分析：
      肥胖是由于摄入热量高而消耗少导致的。
      指导意见：
      您好，建议多吃蔬菜水果少吃面食，多运动。饭后饮茶。祝您健康。
      

      病情分析：
      您好！肥胖是平时食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成的。
      指导意见：
      平时饮食要合理，切忌暴饮暴食，少吃高热量、脂肪多油腻的食物，少吃零食，特别是膨化类零食。有时间还是要多运动的，坚持运动对减肥有很好效果。
      

      病情分析：
      关于如何合理减肥的问题。
      指导意见：
      一般来说减肥是个长时间的过程，主要是要注意平时多加以锻炼，合理膳食结构，养成良好的生活习惯，持之以恒，不能盲目的节食。
      
      以上是对“想减肥怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！