跳绳能减肥吗？一天要跳多久才有效。

      病情分析：
      无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理
      指导意见：
      控制饮食，多喝水，保持每日三餐，其它时间不要吃零食，没事了，散散步，多做运动，慢慢就可以减下来了
      

      病情分析：
      你好，跳绳是很好的运动，应该根据自己身体的实际情况进行锻炼，避免运动过量影响健康。
      指导意见：
      任何的运动均应该根据自己身体的实际情况来进行，合理的锻炼，长期坚持，循序渐进，同时保持良好的心态，饮食生活规律有序，在逐渐减轻体重的同时维持身体的健康。
      

      病情分析：
      您好，非常高兴为您解答问题
      指导意见：
      您好，跳绳对减大腿部的脂肪有一定的效果，时间因人而异，建议您跳到腿部发热发酸为止
      
      以上是对“跳绳能减肥吗？一天要跳多久才有效。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！