减肥怎样又快又有效呢
女 | 18岁 2013-03-23 15:30:53
2人回复
来自
健康咨询描述： 上了高中吃小零食长了20斤肉怎样也减不下来，我不知道该怎么办了
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：怎样减肥有效，不吃药，我在高中住校
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医生回复区
2013-03-23 15:41:48 我要投诉
病情分析：
想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
指导意见：
你可以选择首先早上就一个麦片面包和一个鸡蛋中午正常饮食，但不能吃很油腻的食物，下午4点时候吃个苹果，晚上尽量少吃，多喝水，两个月就能瘦下来，或者你自己安排好你每天的饮食
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