医生您好：女，22，最近两个多..

      网络个人观点,仅供参考
      分析您的症状,常见于神经衰弱,可到医院神经内科确诊
      1.加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜.
      2.健脑补肾丸（临清产）15粒,每日两次,饭前口服
         人参归脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,饭前口服
        养血清脑颗粒,按说明服用.
      上药一并口服,中药制剂,无副作用
      3.针灸按摩理疗
      4.保持情绪的良好,不要悲观.
      5.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,
      食疗方案
           平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋,动物的肝,肾,胡萝卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黄花菜,空心菜,枸杞.
           饮食上要远三白（糖,盐,猪油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.从营养价值看,四条腿（猪,牛,羊）不如两条腿（鸡,鸭）,两条腿不如一条腿（蘑菇）,一条腿不如没有腿（鱼）.经常吃海带,河鱼,鱼油可减低细胞死亡速度.
      祝早日康复
      

    神经衰弱导致脑疲劳,脑缺氧,此原因可引起相对性的脑供血不足.脑供血不足又加重脑疲劳,所以出现没有精神,脑子迟钝,注意不集中,记忆力差,思考效率下降和体力疲劳的症状.治疗要从改善脑供血方面考虑,扩张脑血管,增加脑血流,促进脑细胞代谢,例如：舒血宁,培他定,步长脑心痛..生活中要注意调理,生活要有规律,避免情绪过分激动.清淡饮食,配合运动,最好是有氧运动,会好起来的.祝您早日康复!