瘦身期间饮食要注意什么？

      您好，很高兴为您解答，根据您描述的情况考虑，运动瘦身需要合理控制饮食，少吃或者不吃高热量，高脂肪，高胆固醇的食物，多吃水果蔬菜以及纤维食物，长期坚持下去才会有效果的
      

      从你的描述来看，考虑和进食热量过多，加上缺乏锻炼，导致能量转化为脂肪有关系。目前建议，饮食做到：多吃粗纤维食物，比如青菜，芹菜，韭菜，黄瓜等，避免吃油脂高的食物，比如动物内脏，肥肉，油炸的食物等，同时做到早餐吃好，中午要吃饱，晚上尽量少吃。
      

      尊敬的患者您好，根据您的提问，关于饮食方面的安排我建议1.多摄入含有纤维素高的食物，例如：芹菜、燕麦、各类蔬菜2.清淡饮食，少放盐。3.少摄入含脂肪、淀粉、糖类、热量较高的食物及水果。4.加强有氧运动，饮食运动结合减肥效果更佳。5.减肥期间仍应适量摄入糖类，避免低血糖的情况出现。祝您健康美丽，减肥成功。
      
      以上是对“瘦身期间饮食要注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，瘦身方法应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的瘦身方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.