怎么样瘦身会好啊

      尊敬的咨询者您好，很高兴为您解答问题，最好的减肥就是通过运动来减肥的，对身体很好又不容易反弹。希望我的回答对您能有帮助。
      

      您好先喝汤再吃饭，先吃蔬菜再吃肉，吃东西细嚼慢咽，定时排便，可以坚持快走，慢跑，少吃多动，建议也可以是游泳、跳绳，等有氧运动，少吃零食，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食，荤素多样，粗细搭配，营养丰富，还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材。
      

      如果想减肥，不影响身体健康，还是主要调节饮食的，尽量的少吃主食和面食，可以多吃蔬菜和水果，然后可以增加运动量，跑步骑车，做健美操，增加活动量，增加脂肪的消耗量，有利于减肥成功的。
      
      以上是对“怎么样瘦身会好啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，最有效的减肥方法就是多运动，低脂肪饮食。建议多参加体育锻炼，比如骑自行车，慢跑，游泳，快走，打球等有氧运动，但是一定要长期坚持锻炼，才能有效减肥。多吃蔬菜水果，尽量不吃动物脂肪。
      

      饮食减肥，最好是能保证每天摄入的营养和卡路里保持是一样的标准，如果是一天多了，那么相应的下一天你就要适当的减少了。在这种情况下坚持一个月，整体情况应该是会很不错的。如果在这个减肥的过程中，觉得自己的饮食量比较大，很难控制食欲的话，就在吃饭前闻闻香草精油的气味，这种味道会进入大脑刺激我们脑部的饱腹中枢，适当缓解我们的空腹感，最终达到不要暴饮暴食的恶习。