健忘多梦，手脚冰凉，烦闷易怒，长斑长皱

      病情分析：
      建议多做运动慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度
      指导意见：
      常吃温补食物，避免生冷食物：例如人参茶、桂圆（龙眼）红枣茶、黑芝麻、胡椒、麻油、肉桂、姜
      

      你好，根据你中国的描述，你这是内分泌失调导致的，这往往就是由于激素分泌失调，导致的内分泌失调，建议平时那一定要保证充足的睡眠，保持心情的开朗。
      

      指导意见：
      你的这个情况在西医的减毒来说是内分泌紊乱所引起的，在中医的角度来说是阴虚火旺的原因，考虑是阴阳失调的情况，建议你可以服用中药调理，平时养成好的生活习惯。
      
      以上是对“健忘多梦，手脚冰凉，烦闷易怒，长斑长皱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！