瘦身最主要有效的方法？

      您好，很高兴解答您的问题。从节制饮食方面来瘦身是可以的，但是要合理安排好三餐食物。您描述的这种饮食方法会影响身体健康的。建议三餐都要吃，适当减少进食的量。进食主要以低热量，低脂肪，高维生素，饮食为主。结合体育锻炼。
      

      你应该选择健康的减肥方式，平时需注意饮食控制和适当的体育运动，三餐尽量选择卡路里低的食物，不建议你每天只吃一顿饭以免引起过度饥饿导致机体低血糖等发生，也不要选择过午不食这种不健康的习惯。进行规律的适度的体育运动是十分必要的，可以每天半小时左右的慢跑，可以尝试一下中医针灸减肥的方式或者也有一定的效果。
      

      你好，根据你的描述我可以明确的告诉你你在这样节食下去说的严重点会有危险的，不是节食方法不对，本来就不能节食的。个人推荐你每天去游泳，回来以后用一个小时时间转呼啦圈，但是一定要坚持，该吃饭的时候吃饭，可以适量的吃。
      
      以上是对“瘦身最主要有效的方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！