快速瘦身的的方法？

      你好，根据你的情况，建议运动，每天至少2小时，减少饭量，包括涉入的水果，零食都减至正常量的三分之一，配合中医拔罐或针炙，增加饱腹感。你会瘦的非常快。
      

      指导意见：
      你好，建议你控制饮食加运动减肥，平时避免久坐，避免吃零食和饮料，减少热量的摄入，平时多做运动，多吃蔬菜水果，多喝水，祝您健康
      

      从饮食方面要节制，再加强锻炼，避免熬夜，少吃油腻的东西，少吃甜食，大鱼大肉要少吃，养成良好的生活习惯，每天锻炼游泳，跑步坚持三个月肯定会瘦。
      
      以上是对“快速瘦身的的方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，想要科学的瘦身还是以少吃饭及运动治疗为好。每天晚上饭要少吃，多吃一些水果及蔬菜。坚持锻炼身体，30分钟以上，以微微出汗为准。
      

      你好，根据你的情况，减肥对你来说可能有一定的难度，特别是快速减肥，减肥不能追求太快速了，对身体不好，你要是急着减肥，我建议你至少计划在三个月以内，控制不影响身体健康的食量，多参加体育运动，在配上适量适合的减肥药物对你会有效的，建议长期坚持。