怎样让自己轻松瘦身？

      减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。再有就是要多运动，科学运动。
      

      指导意见：
      您好，建议您控制饮食加运动减肥，避免吃减肥茶减肥药，避免吃零食和饮料，避免久坐，多喝水，多吃蔬菜水果，多运动，祝你健康
      

      你好；方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”。
      
      以上是对“怎样让自己轻松瘦身？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！