如何让自己轻松瘦身？

      你好，根据你的描述，你说的这种情况，你也没有什么可着急的，现在有很多健身操，想瘦哪里都可以，只要你持之以恒的坚持，不用节食，直接做运动就可以了。
      

      你好，看了你的描述，想要健康瘦身的话没有轻松的方法，需要长期坚持。建议控制饮食，平时低盐低脂，低糖饮食，多饮水，多吃一些新鲜水果蔬菜。养成饭前喝汤的习惯，每餐吃七成饱。控制每天总热量的摄入。多做有氧运动，比如慢跑，快步走游泳，每次至少40分钟可以燃烧脂肪。每天坚持的话可以有效健康瘦身。
      

      你好。据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。
      
      以上是对“如何让自己轻松瘦身？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！