如何不通过节食进行健康的瘦身？

男 | 22岁 2013-04-02 17:29:46 3人回复来自

健康咨询描述：本人今年22岁，体重80公斤。身体老是发汗，觉得自己身体很不好。去了医院，查知有轻度脂肪肝。医生说我身体虚胖，需要瘦身，我也去了健身房，可是总是瘦不下来。本人比较喜欢吃东西，不希望通过节食减肥。

想得到怎样的帮助：是否有什么方法进行健康的瘦身，避免节食，从而是自己身体瘦下来？

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周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

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2018-03-21 07:24:00 我要投诉

你好，根据你所描述的这种情况的话。建议平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，饮食的话自己注意吃个七八分饱就可以，不要吃得太饱。合理的安排自己的运动量。

李红冬深圳市宝安区人民医院副主任医师擅长: 神经衰弱,急性呼吸窘迫综合征,萎缩性胃炎,支气管哮帮助网友：24298称赞：6

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2018-03-21 07:23:58 我要投诉

最好的这样的瘦身方式呢，应该是在满足个人正常生理需要，嗯在均衡的营养饮食结构基础之上适当的，长期不懈的进行土地锻炼，比如慢跑，游泳，跳绳等，随时调整。

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解腾飞副主任医师帮助网友：22752

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2013-04-02 17:33:01 我要投诉

      您好，瘦身是一个漫长的过程，不可急躁。由于人的体质不同，可能瘦身效果并不会在短时间内体现。健身是一个好的瘦身途径，希望您可以坚持下来。饮食方面，节食对身体的伤害很大，只要注意饮食，不暴饮暴食就会得到很好的效果。

      以上是对“如何不通过节食进行健康的瘦身？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！