改变自卑的人生活得快乐一生

      病情分析：
      您好，根据你的描述对你有一下建议。
      指导意见：
      要对自己有信心，相信自己。另外你可以多读一些书增加自己的内涵，多尝试和别人去交流沟通。
      

      病情分析：
      你缺乏自信心，有自卑的心理，还有情绪不稳定，低落的情绪。
      指导意见：
      你好！我是心理顾问。建议：一、增强自信。可以从做成的一件件小事中去享受感受做成事情的成就感，愉悦感。从而提升自信，强大自己的内心。二、调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，多运动。跑步，打球，到空旷的地方去大声地吼叫，都是调节情绪，减缓压力的好方法。三、在与人交往中，以诚相待，以真诚换真心。与你接触交流时，看着别人的眼睛交流说话，不仅是一种自信，也是礼貌的表现。可以不时地看着别人交流。祝你幸福快乐！
      

      病情分析：
      你好，我不是心理专家，但是这方面有一些心得体会，说与你分享，希望对你有所帮助。
      指导意见：
      首先你已经认识到这个问题，想要改变，这非常好。下一步要做的，就是找到方法，并付诸行动。坚持一段时间，你就会惊喜地发现，一切变得越来越美好。
      自卑的人，根源就是担心别人不认可自己。那么我们从最简单易行的事入手，得到别人的认可和赞许，你就会有信心，带着份信心，会越来越好。
      比如，给不在身边的父母或亲友打个电话，在身边的话，送给他们一件你能承担他们又会喜欢的礼物。或主动帮他们做一些你力所能及的事。他们的赞许会让你得到信心。
      另外还可以到陌生人中去寻求认可。在公交车上让座，路上看到谁有需要帮助的，主动帮一把，陌生人的微笑和感谢的话语，也会让你获得认可感。慢慢的，还可以试着和他们多聊聊天，聊对方感兴趣的话题。
      刚开始可能还是会不适应，会害怕，但是要改变，就要勇敢迈出第一步。你得相信，亲人是不会怪你的，陌生人是不认识你的，所以哪怕出丑，也无所谓。迈出第一步慢慢就会好起来，最后形成良性循环就好了。
      
      以上是对“改变自卑的人生活得快乐一生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！