晚饭不吃，再每天坚持30分钟运动

女 | 14个月 2013-04-05 20:41:57 3人回复来自

健康咨询描述：能减多少斤

曾经的治疗情况和效果：晚饭吃很多也每天做三十分钟运动，但三十多天下来一点效果没有，而且我是初中生，每天很累，控制不住自己的嘴

想得到怎样的帮助：怎么快速的减肥，请给点建议

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2013-04-05 20:54:17 我要投诉

      病情分析：
      你好!初中生的话正处于发育阶段不建议减肥很容易造成营养不良
      指导意见：
      还有就是减肥的话少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西

张利勇扬州市中医院副主任医师擅长: 骨关节炎,骨质疏松症,膝半月板与交叉韧带损伤,类风帮助网友：35028

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2018-04-01 12:13:32 我要投诉

你好，根据你的情况来看，建议您要合理健康饮食，每天早上喝一杯牛奶，一个鸡蛋和全麦面包片，中午吃鸡鸭鱼肉的一种也是要当一晚上只吃青菜，不吃主食一定要坚持。

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2018-04-01 12:18:27

      您好！建议您可以多做体育方面的锻炼，比如说是游泳，深蹲，瑜伽等运动，结合清淡饮食，比如说是可以多吃蔬菜和水果，进行综合的减肥了么

      以上是对“晚饭不吃，再每天坚持30分钟运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！