最近睡眠质量很差到很晚才可以入睡，总是莫

      病情分析：
      睡眠质量差，失眠常见原因：1.长时间地持续脑力劳动,或持续性精神紧张,超过了一个人的负荷能力,因而导致兴奋和抑制发生紊乱,最后导致失眠.2.因受到强烈的刺激而引起的,比如有的患者因亲人亡故而发病,有的因高考落榜而失眠.3.睡眠周期倒错.对这种患者的治疗方法很简单,只要将他的清醒和困倦的周期加以校正就够了,具体做法是,在上午八时正当患者感到倦时,用较强的电流刺激他的太阳穴,使额部,面部的肌肉产生抽动,由于受到强烈刺激患者立刻会感到头脑清醒,连续治疗几次之后,紊乱了的生物周期就会被校正过来.指导意见：治疗方法：第一,不要怕.失眠并不可怕,一定要正确对待.特别是在心理上要保持稳定和健康.第二,不能拖.不能轻视失眠,该治疗的时候就要治疗.第三,不盲目.一定要找正规的专科医院进行治疗,不要迷信,不要盲目投医.
      

      该病人的病理特点，年轻女性容易莫名的心慌，睡眠质量差，建议进行甲状腺激素的检查，看看有没有甲亢，在临床上这类的疾病门诊病人长期碰到有甲亢的病人，容易有此类症状，如果没有器质性相关的疾病的话，建议短期内调节睡眠治疗。
      

      您好，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡个热水脚，或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好。
      
      以上是对“最近睡眠质量很差到很晚才可以入睡，总是莫”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！