健康咨询描述: 最近便秘,大便时特别费劲,有时要蹲半个多小时,大便后肛门还疼,请问如何缓解便秘?
曾经的治疗情况和效果: 无
想得到怎样的帮助:最近便秘,大便时特别费劲,有时要蹲半个多小时,大便后肛门还疼,请问如何缓解便秘?
你好,根据你说的这个情况,便秘的常见原因为,饮食不良导致的,平时要多吃鲜的蔬菜和水果,避免油腻性食物,多吃含纤维素多的食物,如芹菜,适当锻炼,提高机体免疫力,促进胃肠蠕动,希望我的建议对你有所帮助,祝你早日康复
你好,根据你的描述,多做户外运动,多吃蔬菜水果,例如菠菜,芹菜,白菜,地瓜,香蕉苹果等,多喝蜂蜜水,每日喝一杯酸奶调解肠道菌群,每日睡前按摩腹部,养成定时排便的习惯。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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