想瘦身的办法有多少的呀？

      指导意见：
      减肥就是少吃，多动。其他的方法都是骗人。减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，大概的计算方法是这样的。用220-你的年龄=你的最大心律，一般至少达到60%的这的数值到80%，这样对脱脂减重效果最佳。每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。
      

      你好，根据你的情况，我已经对你的情况有所了解。我建议你要改掉吃零食的习惯，尤其是在夜里晚饭后就不要再吃了。慢跑和游泳都是你不错的选择，只要坚持住就会有很好的效果。