纳呆,气色不好,睡眠欠佳,情志不畅,一年多,常叹气

      这种情况首先需要警惕是患上了抑郁症的可能，因为你描述的那一组症状，多见于抑郁症。如果是对于环境或者处境不能适应造成的，需要考虑适应性障碍引起的长期抑郁性的心理反应。建议面诊，或者通过这个平台联系进一步咨询。因为医生还需要进一步问诊，并且还需要为你做做心理测试，明确诊断之后，才可以妥善的安排心理调节和治疗的方法
      

      按照您的叙述，她目前是处于抑郁状态的。建议让她到当地的精神卫生中心去就诊，医生会根据她的情况，对她制定治疗方案，采取用药治疗、物理疗法、音乐疗法、心理治疗等方法进行治疗。
      

      问题描述的症状很像有医学经验的人，不知道经历过什么样的治疗？这样的症状影响到了生活吗？影响到什么程度？如果没有经过诊断和治疗，那么建议您先检查之后再定诊。
      
      以上是对“纳呆,气色不好,睡眠欠佳,情志不畅,一年多,常叹气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      中午之后不要喝咖啡，茶类刺激饮品，睡眠可喝一杯热牛奶，或者泡个热水脚，保持好的睡眠