减腿部和臀部的计划和方法

女 | 21岁 2013-04-11 17:20:55 2人回复来自

健康咨询描述：我之前120斤，两年前生宝宝后一直140斤，身高158，就是臀部和腿部太胖，从18岁左右就是现在这种类型身材，很不协调，买裤子很多最大码都穿不上，很愁人，

曾经的治疗情况和效果：曾经一些跑步什么的减肥计划都泡汤

想得到怎样的帮助：请专业医师给一些课实施的计划或方法，比如建议多长时间减多少斤，用何种方法等，万分感谢

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2018-04-13 20:13:34 我要投诉

这种情况建议要首先从控制饮食与加强锻炼开始做起，建议要严格控制饮食，避免高热量食物，高糖分食物，多吃新鲜蔬菜与谷物，并适当加强锻炼，如慢走不行，慢跑等，促进局部脂肪消耗。

胡延芳云冈区泰昌社区卫生服务中心副主任护师擅长: 硬膜外血肿、硬膜内血肿，脑挫裂伤，头皮血肿，颅骨骨帮助网友：6082

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2018-04-13 20:35:11 我要投诉

你好，很高兴为你解答，根据您的描述，建议平时多做有氧运动，例如慢跑，游泳，跳绳等，先减掉身体多余脂肪然后在塑形，可以做做瑜伽等塑造身体完美曲线。