怎样可以快速瘦腿，和肚子？

      病情分析：
      你好，其实肥胖也没有关系的啊。
      指导意见：
      只要是身体匀称就好的啊，而且你对象也没有厌烦你啊，何必自卑呢，是吧，你可以每天七分饱的饮食还要多加运动，坚持久了就会减肥的，不要自卑的。
      

      控制体重和减少脂肪，主要是通过运动和减少能量的摄入。要少吃零食，每顿饭七分饱，饭前可以先喝一碗粥或者吃点水果。尽量少吃面食，油脂类食物和肥肉等。要进行大量的体育活动，跑跳下蹲，出汗。
      

      你这种情况每天可以控制饮食，多运动，症状应该就能得到缓解，这种情况不要吃减肥药，减肥药对身体伤害大，而且容易反弹。把饮食控制好了，再多跑步运动就没问题了。
      
      以上是对“怎样可以快速瘦腿，和肚子？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！