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断了奶后怎么瘦身?

女 | 26岁 2013-04-15 19:27:30 4人回复 来自

健康咨询描述: 我没结婚前只有100斤左右,后来结婚了,日子稳定,工作稳定,慢慢的就胖了,现在我宝宝都生了,马上准备断奶了,可是我的体重也增到了150多斤,不敢见人啊,老公摸着我肚子上的肉都直摇头,不知道怎么办好。

想得到怎样的帮助:断了奶的妈妈要怎么瘦身?

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宋补昌
宋补昌 山西医科大学第二医院   主任医师 擅长: 糖尿病,肥胖症,痛风,亚急性甲状腺炎,甲状腺功能亢 帮助网友:1206
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2019-09-19 22:14:09 我要投诉

      肥胖治疗的两个主要环节是,减少热量的摄取和增加热量的消耗,强调以行为,饮食运动为主的综合治疗,首先必须思想上重视,有一定的毅力,必须控制总的进食量,采用低热卡低脂肪饮食,再配合适量的运动
      

王明玲
王明玲 哈尔滨市第六医院   副主任护师 擅长: 乙肝、丙肝、甲肝、肝硬化、水痘,手足口病等,对各种 帮助网友:7182称赞:2
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2018-04-29 06:43:42 我要投诉

      减肥的最好办法是控制饮食,减少饮食量减少由于食品,减少垃圾食品,不喝啤酒不喝碳酸饮料,增加运动量,去健身房进行正规的训练,有助于减肥。
      

王如胜
王如胜 西安步长中医心脑病医院   副主任医师 擅长: 擅长内科常见病及多发病诊治,特别擅长糖尿病,甲亢, 帮助网友:6092称赞:12
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2018-04-29 06:59:13 我要投诉

      减肥首先还是要注意饮食,严格限制脂肪和盐类摄入。进行科学规律的有氧运动可以帮助燃烧脂肪,比如慢跑、单车、游泳等形式都可以,但一定要持之以恒。
      
      以上是对“断了奶后怎么瘦身?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

健康豆
健康豆 其他 帮助网友:27930称赞:54
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2013-04-15 19:31:59 我要投诉

      你好,1慢跑减肥法
      2禁长期翘二郎腿
      3饭后百步走
      4按摩肥胖部
      5保持正确坐姿
      6每天坚持做足30多个仰卧起坐
      

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