男的怎么减掉臀部的肥肉

      你好，根据你的描述，想减掉臀部的肥肉，我建议你做下蹲运动，每次做20个，做三组，然后休息一下。还可以做高抬腿动作，而且要勤做。
      

      病情分析：
      你好，想要减臀部注意平时多加运动
      指导意见：
      每天晚上吃完饭后，可以出外小跑，然后散散步，不愧为最好的选择，因为跑步能消耗脂肪，能够达到很好的减臀的效果
      

      病情分析：
      你好，如果想要减掉臀部赘肉，建议平时要注意多运动，每天坚持进行四十分钟有氧运动，你可以通过爬楼梯或者打羽毛球来减掉臀部赘肉，效果比较好。
      指导意见：
      平时要注意适当控制饮食，少吃含淀粉比较高的食物，多吃蔬菜水果，晚餐尽量少吃，七分饱即可。注意不要暴饮暴食。
      
      以上是对“男的怎么减掉臀部的肥肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      小朋友，你好。每个人的体型首先跟遗传因素有关。长期久坐不动，也会导致臀部发胖。建议改变目前不良的生活习惯。可以选择自己喜欢的和擅长的体育项目来瘦身。