晚上精神差

      病情分析：
      你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，
      指导意见：
      你可以看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.
      

      通过您的描述考虑您是神经衰弱、植物神经调节紊乱、气血不足，脑神失养的表现，需要补益气血，宁心安神。可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,最好看中医，辨证施治。避免劳累,听听莫扎特的音乐，可以通过音乐疗法缓解压力,保持愉快的心情。
      

      引起上述症状的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如长期学习压力紧张，另一方面与躯体因素有关，例如过度疲劳，或者晚间睡眠不足。建议保持平常心态，多参与户外活动，以增强体质，养成良好的学习习惯和睡眠习惯。及时化解压力，提高自信。
      
      以上是对“晚上精神差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      从你问题的描述中看，如果晚上这个时间段你觉得学习效果差，那么早晨怎么样呢？还是你一到学习的时间就觉得困？如果事后一种可能建议你心理咨询。
      

      指导意见：
      人的睡眠规律是一定的，可能已经养成了晚上早睡的习惯，这样可以调节一下自己的学习，规律，可以每天早起一些，看看书，这样也可以保证你的睡眠的质量，另外也可以保证你学习的质量。