想要瘦身必须要运动吗？

      指导意见：
      运动减肥效果很好，尤其是对于平时活动较少的人效果较好，建议在控制饮食的前提下，增加针对性运动。一个是要强度够，持续的时间够，慢慢的才能出效果。可以充分利用业余时间或者零碎时间，比如，上下班可以步行，可以爬楼梯，可以练习蹲腿，20个一组，每天可以练习5-6组，或者跳绳等，剩下就是随着时间的推移，你的减肥目标就达到了
      

      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的症状，瘦身的方法有改变生活方式，药物治疗，外科手术。一般情况下，改变生活方式是比较保守的治疗方法，饮食中要富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。平时不要暴饮暴食，细嚼慢咽等。
      

      你好，运动瘦身是瘦身方法中最好的一个，但是需要有毅力才可以成功，但是不只是运动这一种，还有说多喝水，控制饮食，少吃含脂肪多的食物，等方法，但是见效慢！
      
      以上是对“想要瘦身必须要运动吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！