脚跟骨折，现在在家怎样进行康复训练

      跟骨骨折这个一般需要三个月左右才会好,拆除石膏后也不可走动,注意可以活动未损伤关节。建议这个时间主要锻炼肌力和关节活动,平时脚抬高有助消肿。如果骨折愈合比较好的，那么剩下就是关节周围软组织的问题了，可以锻炼屈伸活动，练习定位站立，缓慢行走
      

      你如果进行了保守治疗的话，你肯定要复查一下的那个骨骼有没有愈合啊？如果没有愈合的，你肯定需要进行手术治疗的，那如果愈合的话，你现在就继续保守治疗就行了
      

      首先，骨折患者在平时要一定不要盲目补充钙质。钙是构成骨骼的重要组成原料，从而有很多人认为骨折以后多补充钙质能加速断骨的愈合。但科学研究发现，增加钙的摄入量并不能加速断骨的愈合，而对于长期卧床的骨折病人，还有引起血钙增高的潜在危险，而同时伴有血磷降低。其次，骨折患者还要忌多吃肉以及喝骨头汤。很多人都存在这样的误区，认为骨折后多吃肉骨头、多喝骨头汤，能够使骨折早期愈合，其实不然，骨折病人多吃肉骨头，非但不能早期愈合，反而还会使骨折愈合时间推迟。究其原因，是因为受损伤后骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用。但是肉骨头的成分主要是磷和钙，若骨折后大量摄入，就会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调，所以，就会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。最后，骨折患者的饮食要清淡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苋菜、芹菜、柑橘、核桃、苹果等。
      
      以上是对“脚跟骨折，现在在家怎样进行康复训练”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！