什么瘦身方法比较快的见效呢？
女 | 26岁 2013-04-18 21:17:40
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健康咨询描述： 我已经到了结婚的年龄，但连个男朋友都没有，有些我自己也看不过眼，原因就是我太胖了，也相过几次亲，可能是因为这个原因，所以最后都不了了知了。想找一种瘦身快的方法。
想得到怎样的帮助：想问下什么方法瘦身最快？
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暴素青 天津市第一中心医院 主治医师
擅长: 糖尿病,糖尿病足,原发性慢性肾上腺皮质功能减退症,
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2018-05-12 00:28:06
指导意见：
减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，大概的计算方法是这样的。用220-你的年龄=你的最大心律，一般至少达到60%的这的数值到80%，这样对脱脂减重效果最佳。每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。贵在坚持
2013-04-18 21:22:14 我要投诉
你好，瘦身首先要有恒心与毅力.平时在饮食上要控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,祝你早日瘦身成功。
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