肌肉酸痛怎么办？如何快速解决

男 | 16岁 2013-04-20 18:24:49 2人回复来自

健康咨询描述：下周六就要考体育中考。平时就是体育课运动一下，这四五天内体育强度一下子大了。200m跑步和篮球上篮。现在大腿和臀部连接处（外侧）就是裤子袋子的位子那里的肌肉痛。还有大腿肌肉很痛，腹肌也痛。怎么办？现在腹肌基本不痛了。手臂的“小老鼠”肌肉也很痛。怎么办啊？我还要训练啊！！

曾经的治疗情况和效果：还有，那天可能是训练过头了，很累还去了跑，然后跑着，左腹部痛。停下来就不痛，还有右上肋骨痛，也是停下来就不痛了。这是怎么回事？？？？？那时肚子痛时，不知是不是没喝什么水，同学说我脸色都青了。后来回到家喝了点盐水糖水就没事了

想得到怎样的帮助：肌肉酸痛，现在走路都有点痛啊。按下去肌肉痛。骨头不痛的

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李吉锦州医科大学附属第三医院主治医师擅长: 食道、胃肠、肝脏、胆囊、胰腺胃肠道肿瘤帮助网友：2710

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2018-05-28 21:30:24 我要投诉

      指导意见：
      休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。

尚超其他擅长: 骨科疾病帮助网友：2674称赞：66

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2013-04-20 18:40:46 我要投诉

      病情分析：
      您好，这种情况是比较常见的，是由于长时间运动之后，体内大量乳酸分泌导致的。
      指导意见：
      尽量用点碱性的食物，多喝水，多补充碳水化合物，用点能量类的饮料，注意适当休息、

2013-04-20 18:46 sdjfiohsfd 追问

要冰敷还是热敷，快要考试了！贴hao'ji'shi

2013-04-21 15:55医生回答：

这种情况热敷一下吧，继续用这个膏药，效果不错的。