瘦身的方法哪种比较有效呢？

女 | 18岁 2013-04-22 14:26:40 3人回复来自

健康咨询描述：我上了高中以后就没有瘦过，因为正在发育期，妈妈也不允许我用药物减肥，我十分的苦恼，我不是特别的胖，就是一般人所说的壮，就是感觉特别的解释，用过许多的瘦身方法都没有办法瘦下来，感觉很苦恼

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周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

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2018-04-29 16:51:53 我要投诉

你好，青春期想要减肥的话，应采用健康减肥的方法。注意每顿饭只吃八分饱。少吃面食，多吃一些低热量的食物。注意饭后适当散步。不要久坐，不要熬夜。每周保证三次30分钟以上有氧运动。

张英二级心理咨询师擅长: 擅长中小学生心理健康与发展、英语学习问题、个人成长帮助网友：2044

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2018-04-29 16:57:02 我要投诉

你好！人体肥胖的原因有很多，家族遗传也是其中最主要的因素。你才18岁正值身体发育的黄金年龄。建议适当增加体育锻炼项目，调节饮食结构，少吃或不吃油炸食品及甜食，也能取得理想的减肥效果。

hfzqq 其他帮助网友：29014称赞：38

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2013-04-22 14:30:34 我要投诉

      你好，建议选择运动加饮食的方法，尽量的少食多餐。不要在晚上的时候大吃大喝，可以食用对瘦身有帮助的蔬菜水果。保持乐观的心态也很重要

      以上是对“瘦身的方法哪种比较有效呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！