高三了，早餐应该怎样搭配才好呢？以及休息

      你好，根据你的描述，合理饮食，保证充足睡眠，适量运动都可以促进你的学习，饮食建议早餐吃牛奶，鸡蛋，瘦肉，面包青菜，能够补充维生素，蛋白质，碳水化合物。
      

      您好！早餐营养搭配可以你可以吃面包加牛奶，如果喜欢的话可以来个鸡蛋。平时尽量不要熬夜。课堂上注意力集中，课后再认真复习。如果晚上熬夜的话，建议中午一定要午睡最好半个小时，不过也不要太长。
      

      病情分析：
      人体的营养摄取主要来自于食物，早餐的搭配真的很重要，俗话说：“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃好”。这样才能满足机体正常的需要，机体才能更好地工作。既然是高三的学生，那平时休息时间应该挺少的，熬夜的情况比较多，所以身体素质很重要。
      指导意见：
      建议早餐营养搭配为面包加牛奶，如果喜欢的话，可考虑来个鸡蛋哦。平时还是少熬夜为好，课堂上注意力集中，课后再认真复习。如果晚上经常熬夜的话，建议中午一定要午睡，最好半个小时，不过也不要太长哦。
      
      以上是对“高三了，早餐应该怎样搭配才好呢？以及休息”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！