易多虑，突然的发脾气，总是感觉自己很委屈

      你好，根据您所描述的情况考虑，是由于更年期体内激素变化引起的情况。建议最好可以分散注意力，保持情绪平稳。建议多与他人沟通多注意观察
      

      根据你的情况，描述来看，这应该是更年期综合症的一种表现。在这种情况下，人是很容易产生这样的情况，容易把别人的一些东西放在自己身上，或者说是自我贬低，可以寻求一下当地的心理治疗机构做一下心理方面的书的，对于症状的改善会有很大的帮助。
      

      其实更年期的问题是身体因素加心理因素的共同作用，处于这个年龄段，身体素质的下降，导致心理上觉得自己能力的下降。还有更年期激素代谢的异常，导致身体因素的情绪波动。这两方面是共同作用。
      
      以上是对“易多虑，突然的发脾气，总是感觉自己很委屈”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      1、保持情绪乐观。2、消除矛盾冲突。3、改变依赖思想。首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡个热水脚，或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好。