我睡觉总是做梦到天亮怎么办

      您好，在入睡之前避免过度的运动，睡前喝杯牛奶，安静躺在床上
      

      是你好，的，如果自己已经注意到了，就要逐步改善行为习惯和思维习惯，多与人接触，多开导自己。建议你最好找一家正规的健身房。然后都去做一些运动
      

      你好，根据你所说的这种情况，考虑是生活工作压力大而引起的神经衰弱，通过以下几条来改善睡眠，规律睡眠，避免睡懒觉和熬夜。缓解思想压力，轻松应对复杂事情，避免大脑过度紧张和疲劳。适度的体育锻炼。比如每日半个小时的慢跑，使身体轻度的疲劳，也会让睡眠质量更高。祝早日康复！
      
      以上是对“我睡觉总是做梦到天亮怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！