我想减肥,身高163,112斤,目标体重90斤

      病情分析：
      你好，踢键子有助于减肥，减肥还要控制饮食，再加上坚持，一般要半年才有效
      指导意见：
      平时要食用一些低热量的食物，多摄入纤维素增加饱腹感，这样可以既缓解饥饿又能减肥。同时注意适当的多运动
      

      病情分析：
      你好减肥是一个慢过程只要坚持会有效果的
      指导意见：
      建议你可以通过锻炼和适当的饮食来达到的多吃水果和蔬菜可以每天跑跑步坚持锻炼通过健康方式何乐而不为希望对你有帮助
      

      病情分析：
      您好，您的这种情况不是太胖不要减得太多100斤就好。
      指导意见：
      建议您，最好平时注意定时定量饮食，避免油腻性食物，加强锻炼，每天坚持锻炼40分钟以上。
      
      以上是对“我想减肥,身高163,112斤,目标体重90斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，减肥的方法比较多。
      指导意见：
      一般建议节食跟运动结合。节食的意思只是指每餐不要吃得过饱。运动时间在半个小时以上。不要喝碳酸饮料，奶茶，冰激凌等。不要吃太过油腻的食物。要坚持减肥。不能半途而废。