健康咨询描述: 最近一段时间我晚上睡不着,白天困,那天我控制白天不睡觉,可是到晚上睡到十二点多快一点时又睡不着了,哎昨天晚上也是,到该明了睡着了,睡到中午十二点多,不过之间有醒过,我好难受,要不要看医生阿,我该怎么办?
你好,根据你描述的情况,考虑,白天困多是由于夜间睡眠,不充分造成的,建议夜间保证八小时以上充足睡眠,白天可以适当不要睡觉。不要从事重体力劳动。
考虑睡眠质量下降引起的现象,会有睡眠困难,易醒多梦,头晕头痛,精神不振的症状。建议避免过度劳累和激动,缓解心理压力,并且用莲心泡水饮用,有一定安神作用,可以促进睡眠。
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