怎样保持体重，可以适量吃零食么

女 | 6个月 2013-04-29 07:37:06 3人回复来自

健康咨询描述：的成果，我想问问我如果现在停止减肥，开始适当吃零食和偶尔吃KFC类食品，会不会反弹的很严重，还是说先保持一段时间之前减肥的饮食习惯再适当吃零食？

曾经的治疗情况和效果：我之前早餐吃花卷和一个豆沙包（或者豆沙包，菜包，或者茶叶蛋）放假回家早餐都是稀饭，中午吃饭（但吃的不多）晚餐有时候吃水果，有时候喝燕麦，或者是全麦面包，什么零食都没碰，油腻类也不敢的

想得到怎样的帮助：因为不吃零食这么长时间也会嘴馋的，但我会懂得控制，

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金星开封市中心医院主治医师擅长: 糖尿病，糖尿病合并妊娠，糖尿病并发症帮助网友：37677

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2013-04-29 08:00:28 我要投诉

      病情分析：
      你好，这种情况注意缓慢递加的适当的吃点零食是可以。
      指导意见：
      注意避免高脂肪的饮食，同时应该在饭前或是饭后一小时吃。多吃蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入。

宋宝芹平江县重症违法人员收治医院主任医师擅长: 慢性支气管炎,消化不良,高血压,肺结核,肺气肿,糖帮助网友：6245称赞：2

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2018-05-19 20:29:15 我要投诉

你好，减肥后如果开始吃高热量的食物，一定会反弹的，但是偶尔吃一顿，不会有太多的体重上升，建议你如果馋了大吃一顿后，可以适当的运动消耗出去

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孟素芳南宫市妇幼保健院副主任医师擅长: 孕期常见病、阴道炎，尿道炎，乳腺炎，盆腔炎，附件炎帮助网友：18849称赞：4

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2018-05-19 20:33:47 我要投诉

      你好，想要保持身材的话，建议从运动和饮食两方面着手，每顿饭只吃八分饱。少吃面食，多吃低热量的食物。可以适当少吃一些零食。饭后适当活动，散步不要熬夜，不要久坐，每周保证三到五次30分钟以上有氧运动。

      以上是对“怎样保持体重，可以适量吃零食么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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