小腿抽筋和脚抽筋怎么办？

      病情分析：
      你好,这种情况的话。可以吃佳加钙口服液.和葡萄糖酸锌进行治疗
      指导意见：
      多吃排骨，最好是脆骨，也就是说多喝排骨和大骨汤，多熬些时间，有可能多吃脆骨，这样不仅会补钙，更会壮骨
      

      病情分析：
      你好，可能与缺钙有关系，建议适当补充钙。
      指导意见：
      可以口服盖尔奇d试试。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。另外可能与劳累和缺钾受寒也有关系。建议注意休息。要注意防止受寒。晚上用暖手器热水袋热敷试试
      

      病情分析：
      您好，这种情况的话，可能就是有缺钙引起的。
      指导意见：
      所以您的情况的话，可以进一步的检查明确的，即作相应的血液检查进一步的明确是否有异常的离子的缺乏，然后积极的对症治疗，进一步的改善的，避免出现病情进一步加重的。
      
      以上是对“小腿抽筋和脚抽筋怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      引起该症状的原因有很多结合你的年龄可能是由缺钙引起的
      指导意见：
      在抽筋时，你要快速的收缩你的脚掌，使脚趾朝向脚心弯曲，使脚底板呈弧形，然后用手辅助腿伸直，如果你是坐着的，你可以用手按下膝盖使其伸直。坚持5秒钟即可。疼痛消失以后仍然坚持按压膝盖，然后缓慢的放松大腿，如果又感到疼痛接着再伸直腿。平时补充些钙片多吃些含钙的食物，例如豆腐。多晒晒太阳促进钙的吸收。