我想在一年里长10厘米。

      病情分析：
      你好，长高要结合多方面的因素，包括运动，饮食，睡眠，营养等等
      指导意见：
      应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼
      

      你好，你这种情况可以到医院查一个生长激素，看看现在分泌的怎么样。如果是家里条件允许的话，也可以到医院定期注射生长激素，效果是比较好的，但是费用是比较贵。
      

      病情分析：
      你好。人的身高一方面受到基因遗传的影响，另一方面是后天锻炼，营养支持
      指导意见：
      建议你首先要保证均衡饮食，不挑食；其次培养兴趣爱好，多运动。晚上不要熬夜。
      以上是对“我想在一年里长10厘米。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！