失眠很严重这段时间每晚都无法入睡怎么办

      你目前才18岁，真是学习的黄金时代，出现在这种情况，确实困扰你的情绪，引起失眠的原因器质性的疾病很少，大多数情况都有目前你所处的工作环境压力，所造成的，把这种压力调整下来才是解决的，根本方法

      你好，很高兴为您提供咨询，压力过大，生活不规律就会造成失眠的，建议您平时要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上还是休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康，您可以服用一段安神补脑液来调理一下睡眠。

      “这段时间”是从什么时间开始的？这之前发生过什么事？你要参加高考吗？建议你深呼吸，用鼻子吸气，用嘴吐血，吸气时小腹凸起来，呼气时，小腹凹下去，保持深呼收，想象着你的紧张、你的担心，看看你的紧张、你的担心长得什么样子？告诉我，我再引导你，做下一步。
      以上是对“失眠很严重这段时间每晚都无法入睡怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！