怎样可以让我一个星期瘦五斤

      病情分析：
      患者自述最近胖了好多，要怎么样才可以让我瘦下来呢.求助解决.
      指导意见：
      建议：一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝您减肥成功！
      

      你好，减肥没有什么捷径可走，主要通过控制饮食和运动，少吃高脂肪高热量食物，配合跑步，跳绳，游泳，做瑜伽，做仰卧起坐，俯卧撑。
      

      指导意见：
      你好，如果想减肥的话，建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。
      
      以上是对“怎样可以让我一个星期瘦五斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！