怎样调节抑郁症它是圣经衰弱久治不愈的主要

男 | 36岁 2013-05-04 10:18:49 1人回复来自天津市

健康咨询描述：高兴的事情比原来来质量要差间歇性感到生活没劲对事对人较敏感失眠心情不好可有时谁的较好事了心情不太好就算心情好明天未必睡好

曾经的治疗情况和效果：心理治疗吃药

想得到怎样的帮助：感觉还是没好而且伴随我的是严重的圣经衰弱想调节好已经不相信医院了

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钱成光主任医师擅长: 失眠抑郁，精神分裂帮助网友：36797称赞：534

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2013-05-04 10:19:18 我要投诉

保持情绪乐观。2、消除矛盾冲突。3、改变依赖思想。首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡个热水脚，或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好。