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有问必答网 → 心理健康科 → 失眠 → 脸色好差，睡眠不好，

脸色好差，睡眠不好，

女 | 20岁 2013-05-06 16:56:40 1人回复来自

健康咨询描述：原来脸上皮肤白皙，这几天变黄了，睡眠不好，半梦半醒，睡觉头痛，多梦，怎么样快速让脸变回原来的白皙，改善睡眠

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陈硕其他帮助网友：626称赞：5

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2013-05-06 17:11:50 我要投诉

      病情分析：
      睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，使您更容易入睡。如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油，改善睡眠效果不错的。睡前的几个小时，请不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，份量也不要吃的太多，因为吃的太多，容易增加胃的工作负担，这样胃容易损坏，睡眠也没得到好转。
      指导意见：
      睡眠不好的，可以睡觉前半小时，进行浸泡浴缸，充分洗1个热水澡，同时可以打开手机或者收音机，播放一些轻柔，愉悦的曲目，让心情更加的舒畅，有利于安眠。

疾病百科| 头痛

挂号科室：神经内科

温馨提示：
膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。

头痛是临床常见症状之一，通常指局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线上的疼痛。病因较复杂，可由颅内病变，颅外头颈部病变，头颈部以外躯体疾病及神经官能症、精神病引起。... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：所有人群 常见症状：头部疼痛、情绪低落、恶心呕吐[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物疗法

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