長期睡眠不足除延長睡眠時間外有什麼辦法?

      长期睡眠不足，建议你平时饮食可以多吃一些营养脑神经的食物，比如核桃，香蕉干果等，也可以服用一些营安神补脑口服液，这样有利于调整你的睡眠，不过长期熬夜是会严重影响身体健康的，应该及时调整改善。
      

      人的睡眠时间首先需要保证六个小时以上。如果仅仅睡眠四五个小时，人体的各种器官的功能就会出现下降，除了延长睡眠时间以外是没有办法进行其他方法弥补。饮食方面多吃有营养的食物，比如鸡蛋，牛奶，瘦肉。