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怎样能更快的锻炼肌肉

男 | 20岁 2013-05-20 20:48:19 2人回复来自

健康咨询描述：你好！我现在二十岁了，我想锻炼腹肌和胸肌，怎么样才能更快的有效果呢。

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2013-05-20 20:59:37 我要投诉

      病情分析：
      你好，举哑铃有一定的作用。
      指导意见：
      你好，你好，举哑铃有一定的作用。多跑步，祝您健康

朱永主治医师擅长: 男性勃起功能障碍,男性不育症,不孕症,外阴炎,外阴帮助网友：16181称赞：6

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2013-05-20 21:00:35 我要投诉

      病情分析：
      足量够强的运动就可以练出这个腹肌的,这个一般可以做一些仰卧起坐这些就可以了
      指导意见：
      这个一般练习三个月就能起来的,还有俯卧撑这些都可以达到这个运动锻炼的效果的.

2013-05-20 21:06 ask396231144b 追问

请问上午中午下午那个时间段最适合锻炼呢？

2013-05-21 12:48医生回答：

全天都适合的,这个只要养成习惯就行了时间随意