早上骑自行车，晚上跳绳能减肥吗

女 | 20岁 2013-05-22 14:06:56 1人回复来自泉州市

健康咨询描述：我很胖从小就属于偏胖型的去年应工作没怎么运动长得更胖特别是腹部很多脂肪，我现在想减肥我们早上骑自行车晚上跳绳这样可以减肥吗运动要多少时间比较好。。。

曾经的治疗情况和效果：以前有吃过减肥药，一直没瘦

想得到怎样的帮助：想知道我早上骑车，晚上跳绳这样有效吗分别需要运动多久骑自行车需要注意什么呢?姿势怎样才算正确呢？

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高明锦州市中心医院主治医师擅长: 擅长糖尿病，糖尿病并发症，甲状腺功能亢进的诊断与治帮助网友：18427称赞：1

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2013-05-22 15:09:06 我要投诉

      病情分析：
      你好，通过这些锻炼还是能够起到减肥的作用的，但是还需要注意配合进行饮食的调理。
      指导意见：
      平时需要多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，低脂饮食，每餐吃个7分饱即可，特别是晚餐更需要注意避免多吃。锻炼的时间一般以每天不低于40-60分钟，主要是根据自身的身体情况来决定，可以慢慢增加锻炼的运动量。

2013-05-22 17:08 ask39670252fe 追问

骑自行车30分钟跳绳30分钟这样效果好吗骑自行车姿势怎样才算正确呢